[스크랩] 제6단계...이마가 시원하다

앞서 자기최면6단계에 대한 대체적인 설명과 제1~5단계 최면에서 보여주는 생리적 변화와 그 효용에 대한 말씀을 드렸습니다. 이제 마지막 단계인 제6단계.'이마가 시원하다"와 의 구체적 설명과 실천만이 남았습니다.

그 생리적 변화와 그 효용을 믿으시고 실천한다면 우리의 몸은 정상화되기 시작하고 갖고 있는 질환을 스스로 치유할 수 있을 것입니다.

몸에 익숙해지는 기간은 믿음과 실천의 정도에 달렸지만, 일반적으로 한달 정도면 생각하는 즉시 신체가 반응하는 것을 느낄 것입니다.

제6단계...이마가 시원하다.

제6단계는 이마를 시원하게 함으로써 머리의 활동을 보다 효과적으로 만들고 나아가서는 냉정함과 판단력을 증강시키는 자기최면법이다. 이 최면 훈련은 뇌에 직접적으로 영향을 주기 때문에 최면암시효과가 강하며 특히 '상상력이 풍부해진다', '자아가 강해진다'는 등의 정신적이고 인격적인 면에서 효과가 현저하다. 따라서 더욱 숙련이 되면 절반쯤 무의식 상태로까지 최면이 깊어지고 지금까지 자신이 알지 못했던 자신의 성격이나 욕망을 알 수도 있다.

제6단게는 몸과 마음에 암시를 주는 최면법의 경계에 있는 훈련법으로 반듯하게 누운 자세가 가장 적합하다. 그러나 의자에 않아서도 반듯하고 편안한 자세라도 무방하다. 아주 깊은 호흡을 10번 실시한다. 앞서의 단계와 마찬가지로 숨을 들이 쉴 깨는 이 우주의 평화와 행복을 가득 들이마시고 있다고 상상한다. 내 쉴 때는 마음속의 모든 걱정, 근심 등 모든 스트레스를 밖으로 내보낸다고 상상한다. 이렇게 하면 머리 속이 텅비게 되고 마음이 안정이 된다. 2~3분 정도 아무 생각없이 호흡에만 의식을 집중하고 마음이 더욱더 안정되기를 기다린다. 제1단계부터 차례대로 제5단계의 암시문을 마음을 모아 되뇌인다.

이제 이마에 차가운 바람이 불어오며 이마에서 잡다한 생각과 열리 빠져나간다고 생각한다. 6단계의 암시를 더욱 높이기 위해 알프스의 만년설이나, 북극 대륙에 쌓인 얼음 등에서 차가운 바람이 불어와 이마를 스친다고 생각한다. 바람은 불안감과 걱정, 슬픔과 고통 등 모든 나쁜 감정들을 실어가고 있다고 생각하며 "이마가 시원하다"를 몇번이고 마음 모으며 되뇌인다.

이때 이마가 시원해지면서 머리 속이 깨끗하게 세탁된 기분이 들면 일단은 제6단계의 최면에 성공한 셈이다.

제6단계의 생리적 변화

제6단계 "이마가 시원하다"의 최면은 고래의 건강법인 두한족열(頭寒足熱)의 상태를 최면으로 이르고자 하는 방법이다. 이것은 손, 발, 몸, 머리의 각 부분에서 온도의 차가 있어야 마음이 긴장하게 된다는 것을 의미하기도 한다. 제6단계의 훈련은 바로 일상생활에서의 정신 생리적인 체험을 자기최면법을 통해 실현하는 방법이다.

제6단계 훈련에서의 가장 특징적인 생리적 변화는 뇌에 나타난다.

우리의 뇌파는 그 흥분 정도에 따라, 알파파, 베타파, 세타파, 델타파로 나눌 수 있는데 훈련개시 직전의 뇌파는 평소에 눈을 감고 조용히 있을 때의 알파파이다. 그런데 6단게 훈련이 시작되면 우선 파장이 아주 짧은 흥분형의 베타파로 바뀐다. 니것은 최면의 초기단게에서 뇌의 흥분이 일어나기 때문이다.그러니 얼마 지나지 않아 안정형인 알파파로 되돌아가고 다시 최면이 깊어지면 보다 큰 파장인 델타파로 바뀐다. 물논 완전 수면상태일 때 나타나는 저하형의 뇌파인 델타파와 다른 상태이다. 즉 최면상태에서는 뇌파가 보통의 안정상태보다 상당히 저하되지만 수면과는 다른 독특한 활동을 하고 있다는 것을 보여주는 것이다.

제6단계 "이마가 시원하다"에서는 자기최면의 쵬대의 특징인 반 각성, 반 무의식의; 상태가 온 몸에 걸쳐 나타나고 있음을 알 수 있다. 몸은 물론 머리도 완전히 깊은 최면상태에 있게 된다. 따라서 6단계까지 이르게 되면 몸과 마음의 긴장은 완전히 해소되고 세상의 모든 불안으로부터 해방된자기자신을 느끼게 되는 것이다. 따라서 이때가 되면 사람이 바뀌어지고 완전한 인격자로 거듭 나게 된다.

제6단계의 효용  

-건망증

-인간 증발, 기억 상실증

-조루 컴플렉스

-임포텐츠

자 이제 여러분은 최면을 통한 몸의 수련을 시작했습니다. 하루 5분 정도의 투자로 스트레스에 찌들려 각종 질환으로 고통받고 있는 여러분의 몸을 정상화시킬 수 있습니다.

서너번의 깊은 호흡을 하고 마음을 모은 후 단계별 암시를 되뇌이는 동안 여섯단계가 익숙해져 여러분의 몸과 마음은 어느새 정상화될 수 있음을 확신하시고 실천하십시오!

출처 : 한국최면치유사협회

글쓴이 : 치유사 원글보기

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